El próximo 29 de septiembre celebramos el Día Mundial del Corazón.
El próximo 29 de septiembre celebramos el Día Mundial del Corazón
invitando a todos a que cuiden su salud cardiovascular y eviten que las
enfermedades cardiacas afecten a sus vidas. El primer paso para
lograrlo es conociendo tus factores de riesgo. Además, resulta clave prestar atención a nuestra alimentación:
controlar el consumo de alimentos con un alto contenido en grasas,
grasas saturadas, grasas trans, azúcares y sal; sustituir dulces y
golosinas por fruta fresca; incluir en tu dieta cinco porciones de fruta
y verdura al día; mantener el consumo de bebidas alcohólicas dentro de
los límites recomendados por los profesionales de la salud o preparar en
casa comida sana para llevar al colegio o al trabajo son algunos de los
consejos de los especialistas en salud cardiovascular. Descargar triptico
Frutas y verduras protegen el corazón
Aunque existía la sospecha de que un consumo
elevado de frutas y verduras sería beneficioso para la salud
cardiovascular, ha sido un estudio publicado en la prestigiosa revista
European Heart Journal, que ha podido demostrarlo suficientemente.Frutas y verduras protegen el corazón
Ejercicio
En esta sección podrás encontrar consejos
generales para quienes padecen una enfermedad o tienen un factor de
riesgo cardiovascular, un repaso a las principales modalidades
deportivas y lo que debes tener en cuenta en cada caso, vídeo consejos
didácticos, calculadoras interactivas, una atractiva oferta de rutas
cardiosaludables, e incluso Estaremos encantados de ayudarte. Ha llegado
tu turno, así que ya sabes: preparados, listos… ¡ya!
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